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ドンキホーテで買えるおすすめのトレーニング器具11選

 
ドンキで買えるおすすめトレーニング器具

ドンキホーテでトレーニング器具の購入を検討しているものの、筋トレグッズの種類が多いためどれを選ぶべきかで悩んでいませんか？

結論から言うと、トレーニング器具によって運動不足の解消やボディラインの引き締めなど、得られる効果が異なるため自分の目的を明確にすることがポイントです。

この記事では、ドンキホーテで買えるおすすめの筋トレグッズと使い方のほか、選び方のポイントを分かりやすく解説していくのでぜひ参考にしてみてください。

ドンキホーテで買えるトレーニング器具の選び方

ドンキで買えるトレーニング器具の選び方

ドンキホーテではさまざまな種類のトレーニング器具が販売されていますが、冒頭でも解説しているように「目的に合った器具」を選ぶことが最も重要なポイントです。

体重を落としたいのか、筋肥大を目指すのか、軽めの運動で健康を維持したいのかなど、器具を選ぶ前に自分の目指すゴールを明確にしましょう。

まずは、ドンキホーテで買えるトレーニング器具の選び方を4つのポイントに分けて解説していくので、これから運動を始める予定の方もぜひ参考にしてみてください。

トレーニング器具の選び方①ダイエット目的

ダイエット目的でトレーニング器具を買う予定の方は、有酸素運動を取り入れられる器具を選ぶことがポイントです。

例えば、その場で足踏みできる「ステッパー」などは、雨で外へ出られない日でもウォーキング感覚で脂肪燃焼できる、おすすめのトレーニング器具のひとつです。

有酸素運動はある程度の時間を掛けることが大切なので、軽い負荷で始められる筋トレグッズを選んだり、他のことをしながら運動できる器具を選ぶと良いでしょう。

トレーニング器具の選び方②ボディラインの引き締め

お腹周りなどのボディラインを引き締めたい方は、体幹を鍛えたり姿勢を整える効果を得られるトレーニング器具がおすすめです。

一例として、トレーニングチューブは部位別に負荷を調整しながら引き締め効果を狙えるため、ケガが心配な初心者にもぴったりでしょう。

腹筋ローラーなども小さなスペースでトレーニングできるため、リビングや寝室など好きな場所でトレーニングしたい方にも最適です。

トレーニング器具の選び方③筋力アップ

筋力アップを狙っている方には、負荷を調整しながら筋肉を効果的に刺激できる筋トレグッズの購入をおすすめします。

例えば、重さを自分で調整できる可変式ダンベルは、トレーニングの種目に応じて負荷を変えられるため、狙った場所を適切な強さでトレーニングが可能です。

トレーニングで力が付いて物足りなくなったら負荷を高めるだけで良いので、調節段階の幅広さも筋トレグッズ選びの重要なポイントとなります。

トレーニング器具の選び方④健康維持・運動不足解消

健康維持や運動不足解消が目的の方は、関節への負担が少なく全身を軽く動かせるトレーニング器具・筋トレグッズが向いています。

身体を乗せるだけで筋膜リリースができるストレッチポールや、内側へ挟む力で鍛えるダイエットリングなどは、関節にやさしく運動不足気味の方も安心して使えます。

体型・体重の変化よりも、適度に動いてリフレッシュしたい方は、上記のような負荷が少なく狙った場所を動かせる筋トレグッズがおすすめです。

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ドンキホーテのおすすめトレーニング器具・筋トレグッズ11選

ドンキのおすすめ筋トレグッズ

それではドンキホーテのおすすめトレーニング器具・筋トレグッズをチェックしましょう。

上半身の筋力アップ・下半身のシェイプアップ・体幹トレーニングなど、さまざまな効果を得られる器具が販売されており、ニーズに合った筋トレグッズが高確率で見つかります。

最後に、おすすめのトレーニング器具・筋トレグッズ11選の特徴と使い方をご紹介していくので、ぜひ購入時の参考にしてみてください。

①プッシュアップバー

プッシュアップバーは腕立て伏せをサポートするアーチ型のトレーニング器具で、手首の負担を抑えながら深く筋肉を刺激できる点が特徴です。

バーの位置を平行にしたりハの字型にするなど、角度や広さ次第で上半身のさまざまな部位を鍛えられるため、使い方のバリエーションも非常に豊富です。

プッシュアップバーは値段もリーズナブルで、省スペースでトレーニングできるため、一人暮らしの学生さんにもぴったりな筋トレグッズと言えるでしょう。

②グラピタボード

グラピタボードは、舟のような前後に揺れる形状のボードに乗ることで、主に下半身の筋肉をトレーニングできる器具です。

片足でボードの上に立ち、前後の揺れに対応するようにバランスを取ることで、お尻や脚の筋肉を刺激して体幹を効率的にトレーニングできます。

また、ボードの後ろには補助脚が搭載されており、大きくバランスを崩す心配もないため、安全に使用できる筋トレグッズを探している方にもおすすめです。

③フォームローラー

フォームローラーはストレッチや筋膜リリースが行える円柱型の器具で、筋肉をほぐしたり柔軟性を高めたい方におすすめです。

基本的には背中や太ももなど、筋肉をほぐしたい箇所をフォームローラーに乗せて前後に動かすだけなので、使い方も非常にシンプルです。

使い方が簡単なトレーニング器具なので、仕事や家事の疲れをリフレッシュしたい方や、ストレッチ感覚で身体のコリを解消したい方はぜひ活用してみてください。

④STOP！体幹ローラー

STOP！体幹ローラーは、車輪の両サイドに取っ手がついている筋トレグッズで、腹筋や背筋を中心とする全身運動に効果的です。

ローラーの取っ手を両手で握り込み、全身を前にスライドさせて自力で戻る動作を繰り返すことで、腹筋・大胸筋・広背筋などへ深く刺激を与えることができます。

本製品にはストッパー機能が搭載されており安全にトレーニングできるため、お腹周りのシェイプアップや全身の筋力アップを目指す方にぴったりです。

⑤内股DEダイエットフィット

内股DEダイエットフィットは、バネがついた専用器具を太ももの間に設置して、開閉する動作によって下半身をシェイプアップできる器具です。

専用器具を太ももの力で閉じたり、ゆっくり開く動作によって、美脚に繋がる骨盤底筋や内転筋へアプローチし、筋肉を効果的に引き締めます。

本商品は負荷をハード・ソフトから選択できるため、脚トレ初心者から上級者まで幅広いユーザー層にマッチしています。

⑥ダンベル

ダンベルは持ち手の両側に重りがついているトレーニング器具で、腕・胸・肩など主に上半身を効果的に鍛えたい方におすすめです。

使い方はさまざまで、ダンベルを両手に持って交互に上げ下げしたり、専用の台に仰向けに寝てベンチプレスのように胸を鍛えるといった方法もあります。

可変式のダンベルであれば、初心者から上級者まで負荷を調整しながら使えるため、自宅で手軽に上半身を太くしたり、引き締めたい方にぴったりです。

⑦トレーニングチューブ

トレーニングチューブはゴム製の伸縮性のある筋トレグッズで、軽い負荷から筋力アップまで幅広い目的に対応できる点が特徴です。

チューブの両端を左右へ引っ張ったり、柱などに固定して引き寄せるなど、さまざまな使い方で全身の部位をトレーニングできます。

また、関節への負担が少ないためトレーニング初心者の方も扱いやすく、運動へのハードルを下げたい方にもぴったりでしょう。

⑧アームバー

アームバーはバネの力を利用した棒状の筋トレグッズで、主に腕・肩・胸周辺の筋力アップを目指している方におすすめです。

使い方はバーを両手で握って押し曲げる動きが基本で、何度も動作を繰り返すことで上半身を効果的に追い込み、刺激を与えることができます。

棒状なのでカバンなどにも入れやすく、旅行や出張先でも手軽にトレーニングしたい方はぜひ手に取ってみてください。

⑨ダイエットリング

ダイエットリングは弾力性のある輪っか状のトレーニング器具で、内側へ押し込んだり、外側へ引くことで全身のさまざまな部位を刺激できます。

使い方の例として、リングを両手で内側へ押し込むことで胸筋を鍛えたり、椅子に座ってリングを太ももで挟み込むことで内転筋を刺激する方法があります。

ダンベルなどに比べて負荷が少なく、軽い運動で気になる箇所をシェイプアップしたり、自宅で楽しくエクササイズしたい方におすすめの筋トレグッズです。

⑩ハンドグリップ

ハンドグリップは握力を鍛えるためのバネがついたトレーニング器具で、気軽に腕・前腕を鍛えて握力を強化することができます。

ハンドグリップを握り込む動作を繰り返すことで前腕の筋肉を効果的に鍛えられるため、スポーツ選手などもトレーニングに採用しています。

サイズがコンパクトで場所を選ばずに使えるほか、持ち運びにも便利なので、動画などを見ながら気軽に筋トレしたい方にも向いているでしょう。

⑪メディシンボール

メディシンボールは重みのあるボール型の筋トレグッズで、全身運動や体幹トレーニングに最適な器具としても知られています。

重量のあるボールを持ち上げたり投げたりする動作で効果的に全身を鍛え、体幹を強化することで日常のケガ防止にも効果を発揮します。

また、スポーツのパフォーマンス向上にも効果的なので、部活動に励んでいる家族や友達へのプレゼントにもおすすめです。

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ドンキホーテの筋トレグッズで得られるメリット

ドンキで買える筋トレグッズのメリット

自宅で運動やトレーニングを始めたい方にとって、ドンキホーテで手に入る筋トレグッズは強い味方になってくれるでしょう。

筋トレグッズを活用して運動を習慣化することで、メンタル面に良い影響が出たり、基礎代謝が上がって痩せやすい身体になれるといったメリットが得られます。

ここからは、ドンキホーテで買える筋トレグッズのメリットを4つご紹介していくので、運動のモチベーションを高めたい方もぜひ参考にしてみてください。

筋トレグッズのメリット①ストレス解消・リフレッシュ効果

筋トレグッズで運動することによって、ストレス解消やリフレッシュ効果を得られます。

運動することで全身の血流が改善して頭がスッキリするほか、有酸素運動を続けるとセロトニンが分泌されて気分が穏やかになるからです。

リモートワークで集中できないときにスイッチを入れたり、モヤモヤ・ムカムカするときに運動に集中することで、体だけでなく心も整えられる点が大きな魅力です。

筋トレグッズのメリット②基礎代謝向上で痩せやすくなる

筋トレグッズによって大胸筋や太ももといった大きな筋肉が鍛えられると、基礎代謝が上がってカロリーを消費しやすい体に変化していきます。

筋肉はエネルギーを使うエンジンのようなものなので、トレーニングによって筋肉が増えると、消費カロリーも増えて太りにくく痩せやすい体質へと近づきます。

基礎代謝が上がることで健康的な体型をキープしやすくなるだけでなく、ダイエットの成果が数字で現れやすくなるため、モチベーションも続きやすくなるでしょう。

筋トレグッズのメリット③姿勢改善とケガ予防

トレーニングで筋力が上がると、体を支える筋肉が発達して姿勢が良くなり、肩こりや首こりなどを予防・改善する効果も期待できます。

身体を「家」とするならば、筋肉は家を支える「柱」のような存在なので、筋肉が弱いままだと姿勢が崩れ、腰や関節に負担がかかって疲労感や痛みの原因にもなります。

ドンキホーテで買える筋トレグッズで身体を鍛えると姿勢が安定するため、ケガやトラブルのリスクを大きく軽減できるでしょう。

筋トレグッズのメリット④運動習慣を続けやすくなる

ドンキホーテで買える筋トレグッズを自宅に常備しておくことで、運動を習慣付けやすくなり、目標を達成しやすくなる点も大きなメリットです。

例えば、ジムに通い始めたとしても「今日は忙しくて時間がない」「天気が悪いから行くのが面倒くさい」といった言い訳が続き、結果的に行かなくなるケースも少なくありません。

しかし、自宅にダンベルやチューブがあれば、スキマ時間での運動やテレビを見ながらの「ながらトレーニング」も可能なので、日常に筋トレを組み込むことで結果も出やすくなります。

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ドンキホーテのおすすめトレーニング器具・筋トレグッズ11選｜まとめ

この記事では、ドンキホーテで買えるトレーニング器具・筋トレグッズ11選の使い方や特徴をまとめてご紹介しました。

ドンキホーテでは上半身・下半身の筋力アップや体幹トレーニングなど、異なる効果が得られるさまざまな器具を販売しています。

運動によって心身にも良い影響が現れるので、運動不足が気になる方や、体型の変化にお悩みの方はぜひこの機会にチャレンジしてみてください！

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