ドンキホーテで買えるダイエット食品のおすすめ人気ランキング14選

筋トレや減量の際の食事に便利なダイエット食品ですが、ドンキホーテでも様々な種類の取り扱いがあるためどれが人気なのか知りたい方もいるでしょう。

結論から言うと、ドンキホーテで買えるダイエット食品の中で最もおすすめの商品は、1缶あたりの脂質がたったの0.8gでタンパク質が13gの「はごろも煮」です。

本記事では、はごろも煮を含めたドンキホーテで買える人気のダイエット食品のおすすめランキング14選をご紹介していきます。

筋トレや減量におすすめの食品とは？ドンキホーテで人気のダイエット食品をご紹介

一言で「ダイエット食品」と言っても、筋トレや減量におすすめの食品とはいったいどのような食品なのでしょうか？

結論から言うと、筋トレや減量におすすめの食品は、含まれている糖質量が少ない「低糖質食品」と呼ばれる食品です。

本項目では、低糖質のダイエット食品がどのようなものなのか解説していきますので、これから糖質制限ダイエットを始めようという方はぜひチェックしてみてください。

低糖質のダイエット食品なら筋トレ中や減量中でも満腹感を得るだけ食べられる！

近年ダイエットの定番方法となっている「糖質制限ダイエット」に欠かせないのが低糖質のダイエット食品です。

おかずになる低糖質のダイエット食品としては大豆製品・牛ロース・鶏もも肉・こんにゃくなどがおすすめで、ダイエット中でも満腹感を得るだけ食べられます。

また、小腹が空いた時のおやつには無糖ヨーグルト・ベリー類・茎わかめがおすすめで、ドリンクであれば無糖コーヒー・紅茶・麦茶・ほうじ茶を飲むのが良いでしょう。

筋トレ中・減量中の方に人気のダイエット食品おすすめランキング一覧

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【おかず】ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング5選をご紹介

ドンキホーテで販売している食品の中には豊富な種類のダイエット食品があり、中にはおかずの一品として使えるものもあります。

本項目では、数あるドンキホーテのダイエット食品の中から「おかず」に適した人気商品おすすめランキング5選をご紹介していきます。

本項目でご紹介する糖質量やカロリーが少ない食品を日々の料理に取り入れるだけで、簡単にダイエットすることができますのでぜひ参考にしてみてください。

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング1位：はごろも煮

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおかず第1位は「はごろも煮」です。

はごろも煮はマグロ肉を細かくほぐして醤油で甘辛く味付けした商品で、そのままでも美味しく食べることができるうえ、ミネラルを豊富に含んでいます。

1缶丸ごと食べても脂質はたったの0.8gでタンパク質も13.4g含まれていますので、ダイエット食品としてうってつけの商品と言えます。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「はごろも煮」の値段・糖質・カロリー

商品	はごろも煮
値段(税込)	159円
内容量	70g
糖質	20.9g
カロリー	95kcal

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング2位：ランドエース肉大和煮缶詰

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおかず第2位は「ランドエース肉大和煮缶詰」です。

ランドエース肉大和煮缶詰は、低カロリー・低糖質・高タンパクの馬肉を甘辛いタレで煮た商品で、缶を開けてそのまますぐに食べることができます。

また、ランドエース肉大和煮はダイエットの天敵である添加物を一切使用していない点も、ダイエット食品としておすすめのポイントとなっています。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「ランドエース肉大和煮缶詰」の値段・糖質・カロリー

商品	ランドエース肉大和煮缶詰
値段(税込)	300円
内容量	145g
糖質	-g
カロリー	101kcal

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング3位：かに風味かまぼこ

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおかず第3位は「かに風味かまぼこ」です。

ドンキホーテのオリジナルブランドである「情熱価格」のかに風味かまぼこは、美味しさはそのままにダイエットに嬉しい減塩タイプとなっています。

ダイエット食品としておすすめのポイントは低脂質であることで、10本全て食べたとしても脂質は1gを切るため満腹感を得るまで食べることができます。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「かに風味かまぼこ」の値段・糖質・カロリー

商品	かに風味かまぼこ
値段(税込)	85.8円
内容量	75g
糖質	-g
カロリー	68kcal

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング4位：超極小粒納豆

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおかず第4位は「超極小粒納豆」です。

ドンキホーテオリジナル商品の超極小粒納豆は「おかめ納豆」とコラボした商品で、特に小さい粒の大豆を使用したふっくらと柔らかい食感が特徴となっています。

納豆は低カロリーかつ高タンパクなうえ納豆菌が腸内環境を整え便秘を防いでくれるためダイエットにぴったりで、1日1パックを野菜と組み合わせて食べるのがおすすめです。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「超極小粒納豆」の値段・糖質・カロリー

商品	超極小粒納豆
値段(税込)	58円
内容量	40g×3パック
糖質	-g
カロリー	76kcal/1パック

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング5位：三陸産めかぶ

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおかず第5位は「三陸産めかぶ」です。

ドンキホーテのオリジナル商品である三陸産めかぶは、製造メーカーの独自技術で瞬間加熱されており、素材の風味をそのまま味わえる商品です。

めかぶは腹持ちが良く食べると満腹感を得られるほか、めかぶのとろみ成分であるアルギン酸には血糖値の上昇を抑える効果があるためダイエットにぴったりと言えます。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「三陸産めかぶ」の値段・糖質・カロリー

商品	三陸産めかぶ
値段(税込)	-円
内容量	118.5g (めかぶ35g×3・たれ4.5g×3)
糖質	-g
カロリー	11kcal/1カップ当たり

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【おやつ】ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング4選をご紹介

ダイエット中におやつは厳禁と思われがちですが、我慢することでストレスが溜まりリバウンドしてしまう場合もあるため、適度におやつを摂ることはダイエット成功の近道と言えます。

そこで本項目では、ドンキホーテで売っているダイエット食品の中から間食に適した人気のおやつおすすめランキング5選をご紹介していきます。

ダイエット中に食べても良いおやつを知り上手に取り入れることで、間食を我慢することなく理想のスタイルを手に入れてください。

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング1位：茎わかめ

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおやつ第1位は「茎わかめ」です。

茎わかめはシャキシャキとした食感で噛みごたえがあり、食物繊維やミネラルが豊富に含まれているためダイエット中にぴったりのおやつとなっています。

130gの大容量でありながら全部食べても133kcalという低カロリーなので、満腹感を得るまで食べてもカロリーを摂りすぎる心配がありません。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「茎わかめ」の値段・糖質・カロリー

商品	茎わかめ
値段(税込)	322円
内容量	105g(個包装紙込み)
糖質	-g
カロリー	133kcal

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング2位：焼き芋

ドンキの焼き芋が美味しいと聞いて買ってみました。めちゃ甘い🍠#ドンキホーテ pic.twitter.com/fFNmy8svDN

— 肉まん。 (@Bagel02692857) January 8, 2024

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおやつ第2位は「焼き芋」です。

ドンキホーテの焼き芋は甘くてねっとり濃厚な味わいが特徴の人気商品ですが、含まれている脂質が少ないため適量を守ればダイエット中に食べても問題ありません。

ダイエット中に甘いものを食べられるのは嬉しいポイントですが、焼き芋は糖質が低い訳ではないので適度に留め、食べ過ぎには注意してください。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「焼き芋」の値段・糖質・カロリー

商品	焼き芋
値段(税込)	178円～
内容量	約200g
糖質	34.5g/100gあたり
カロリー	151kcal/100gあたり

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング3位：バリバリ職人旨口しょうゆ味

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおやつ第3位は「バリバリ職人旨口しょうゆ味」です。

ドンキホーテで売っているバリバリ職人とは、味付け海苔をそのまま食べられるおやつに加工したもので、原料は海藻なのでダイエット中にもおすすめの商品です。

濃厚な旨口しょうゆの味付けとバリっとした食感で少量でも満腹感を得られやすいため、小腹が空いたときのおやつや太りにくいお酒のおつまみとして活用してください。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「バリバリ職人旨口しょうゆ味」の値段・糖質・カロリー

商品	バリバリ職人旨口しょうゆ味
値段(税込)	1,580円
内容量	60g
糖質	-g
カロリー	124kcal

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング4位：ブルガリアヨーグルト脂肪0

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングのおやつ第4位は「ブルガリアヨーグルト脂肪0」です。

ドンキホーテで売っている明治ブルガリアヨーグルト脂肪0は、無脂肪タイプのプレーンヨーグルトなので、余分な脂肪分を摂らずに食べられてダイエットにぴったりです。

また、ヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌には腸内環境を整える効果がありますので、ダイエット中の便秘の悩みも解消してくれます。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「ブルガリアヨーグルト脂肪0」の値段・糖質・カロリー

商品	ブルガリアヨーグルト脂肪0
値段(税込)	158円
内容量	400g
糖質	-g
カロリー	41kcal/100gあたり

【飲み物】ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングをご紹介

【飲み物】ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング5選をご紹介

ダイエット中の飲み物としては糖質が含まれていないミネラルウォーターやお茶が定番となっていますが、時には甘いものを飲みたくなることもあるでしょう。

もしダイエット中に甘いものを飲みたくなったら、糖質の高い市販のジュース類は避けダイエットに適した低糖質・低カロリーの飲み物を選ぶがおすすめです。

そこで本項目では、ドンキホーテで売っている人気のダイエット食品の中から、低糖質の飲み物おすすめランキング5選をご紹介していきます。

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング1位：ダイエットドクターペッパー

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングの飲み物第1位は「ダイエットドクターペッパー」です。

コアなファンが多いダイエットドクターペッパーは、アメリカで最も古い炭酸飲料である「ドクターペッパー」シリーズのカロリー0タイプとなっています。

カロリー0・糖質0ながらドクターペッパーのクセになる味わいは完全に再現されており「減量に役立つドリンク」として、ボディメイクの有名選手達にも愛飲されています。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「ダイエットドクターペッパー」の値段・糖質・カロリー

商品	ダイエットドクターペッパー
値段(税込)	140円
内容量	500ml
糖質	-g
カロリー	0kcal

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング2位：コンブチャ

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングの飲み物第2位は「コンブチャ」です。

ティーゼンのコンブチャは、美意識の高い韓流アイドルやハリウッドスター達が愛用する韓国の発酵ドリンクで、1杯15kcalと低カロリーなのに満腹感が得られる商品となっています。

コンブチャには12種類の乳酸菌が含まれており腸内環境を整えてくれるため、ダイエット効果とともに便通を改善する効果にも期待できます。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「コンブチャ」の値段・糖質・カロリー

商品	コンブチャ
値段(税込)	899円
内容量	50g(5g×10包入り)
糖質	-g
カロリー	15kcal/1包あたり

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング3位：美酢(ミチョ)

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングの飲み物第3位は「美酢(ミチョ)」です。

美酢は美容大国である韓国で大人気のドリンクで、お酢の作用で内蔵脂肪の減少や血糖値を下げる効果が期待できるのでダイエット中にうってつけの飲み物と言えます。

また、美酢の甘味料には肥満の原因となる「果糖糖液」が使われていましたが、現在では糖として吸収されずに大腸まで届く性質を持つ「フラクトオリゴ糖」が使用されているため、よりダイエット向きとなりました。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「美酢(ミチョ)」の値段・糖質・カロリー

商品	美酢(ミチョ)
値段(税込)	590円～650円
内容量	200ml
糖質	-g
カロリー	約88kcal/200mlあたり

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング4位：ミルクプロテイン

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングの飲み物第4位は「ミルクプロテイン」です。

ザバスのミルクプロテインは、シェイクして作る手間が要らず手軽に飲めるブリックタイプなので、食事の一部をプロテインに置き換える「プロテインダイエット」にもおすすめです。

1本にミルクプロテインを15g配合しており、脂防0なのに甘味も楽しめるため、ダイエット中に甘いものが食べたくなったときに飲んでみてはいかがでしょうか。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「ミルクプロテイン」の値段・糖質・カロリー

商品	ミルクプロテイン
値段(税込)	128円
内容量	200ml
糖質	-g
カロリー	103kcal

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキング5位：グリーンスムージー

ドンキホーテで人気のダイエット食品おすすめランキングの飲み物第5位は「グリーンスムージー」です。

トモヱ乳業のグリーンスムージーは腹持ちが良く1杯飲むだけで満腹感が持続するため、食事の一部をスムージーに置き換えたりおやつとして飲んだりする置き換えダイエットにおすすめです。

グリーンスムージー1杯には、1食分の野菜と鉄・葉酸が入っているため、栄養バランスが偏りがちなダイエット中にうってつけの飲み物であると言えます。

ドンキホーテで人気のダイエット食品「グリーンスムージー」の値段・糖質・カロリー

商品	グリーンスムージー
値段(税込)	-円
内容量	900g
糖質	18.7g
カロリー	87kcal/200gあたり

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低糖質のダイエット食品でサポートする筋トレや減量のメリット・デメリットをご紹介

近年、低糖質のダイエット食品を食べることで糖質をコントロールをする「糖質制限ダイエット」が話題となっています。

糖質を制限することで血糖値の上昇およびインスリンの分泌が減るため、脂肪が付きにくくなるほか、余った糖質が脂肪に変わるのを防ぐ効果が期待できます。

大きなダイエット効果が期待できる糖質制限ダイエットですが、注意点もあるためメリット・デメリットと併せて一緒にチェックしていきしょう。

低糖質のダイエット食品でサポートする筋トレや減量のメリットについて解説

低糖質のダイエット食品でサポートする筋トレや減量のメリットは「我慢せずにダイエットができる」という点です。

具体的に言うと、食べる物に気を付けてさえいれば食事量を減らさなくても良いため、空腹によるストレスが減りリバウンドも起こりづらくなっています。

また、一般的なダイエットでは我慢しなけらばならないお酒も、低糖質のワイン・ハイボール・糖質オフビールであれば飲んでも問題ありません。

低糖質のダイエット食品でサポートする筋トレや減量のデメリットについて解説

反対に低糖質のダイエット食品でサポートする筋トレや減量のデメリットは「エネルギー不足になる」点と「太りやすい体になる」点です。

本来糖質は人間が生きるために必要なものなので、極端に不足すると低血糖状態となり頭痛・めまい・イライラなどの症状が出てしまい、日常生活に支障をきたす場合があります。

また、過度な糖質制限をして体内の栄養が不足すると筋肉が分解されてしまい、ダイエットしているはずが太りやすい体になる場合があるため適度な糖質制限が重要です。

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ドンキホーテの人気ダイエット食品おすすめランキングと低糖質食品のメリット・デメリットまとめ

本記事では、ドンキホーテで買える人気のダイエット食品おすすめランキング14選と、低糖質食品のメリット・デメリットについてご紹介してきました。

ドンキホーテでは豊富な種類のダイエット食品を販売しており、メリット・デメリットを理解し上手に取り入れることで効果的にダイエットできることが分かりました。

これから糖質制限ダイエットを始めようとしている方は、ぜひ本記事でご紹介した低糖質のダイエット食品を活用し、理想のスタイルを手に入れてください。